Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Kennzahl, die das Verhältnis von Körpergewicht zur Körpergröße beschreibt. Die Formel lautet:
BMI = Körpergewicht (kg) / (Körpergröße in m)²
Ein Beispiel: Bei 70 kg Körpergewicht und 1,70 m Körpergröße ergibt sich ein BMI von 24,2.
Der BMI gibt eine grobe Einschätzung, ob das Körpergewicht im Normalbereich liegt, ersetzt aber keine individuelle Gesundheitsbewertung.

Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) klassifiziert den BMI wie folgt:
Untergewicht unter 18,5
Normalgewicht 18,5 – 24,9
Übergewicht (Präadipositas) 25,0 – 29,9
Adipositas Grad I 30,0 – 34,9
Adipositas Grad II 35,0 – 39,9
Adipositas Grad III ab 40,0
Bitte beachte: Der BMI ist eine grobe Orientierung. Er berücksichtigt weder Muskelmasse noch Körperfettanteil oder individuelle Gesundheitsfaktoren. In der Beratung betrachten wir daher immer die Gesamtsituation.

Idealerweise bringst du folgende Unterlagen mit:

• Aktuelles Blutbild (nicht älter als 3 Monate)

• Eventuell vorhandene ärztliche Diagnosen oder Befunde

• Medikamentenliste (falls zutreffend)

• Ein Ernährungstagebuch der letzten 3–5 Tage (optional, aber hilfreich)
  So kann ich mir ein umfassendes Bild von deiner aktuellen Situation machen.

Gesetzlich Versicherte können die Kosten für eine private Ernährungsberatung in der Regel nicht über die Krankenkasse abrechnen.
Privat Versicherte haben je nach Vertrag eventuell die Möglichkeit, eine Erstattung oder Teilkostenübernahme zu erhalten. Bitte informiere dich hierzu direkt bei deiner privaten Krankenversicherung.

Nein. Meine Beratung basiert auf alltagstauglichen und flexiblen Empfehlungen – keine strikten Diäten. Ziel ist es, ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, das zu dir passt und dauerhaft funktioniert.

Nein, ich arbeite nicht mit starren Diätplänen. Stattdessen geht es darum, dein Essverhalten langfristig und nachhaltig zu verändern – angepasst an deine Bedürfnisse, Ziele und gesundheitliche Situation.

Das ist individuell und hängt von deinen Zielen, deiner Ausgangssituation und deiner Umsetzung ab. Erste positive Veränderungen – z. B. mehr Energie, besseres Wohlbefinden oder verbesserte Verdauung – spüren viele bereits nach wenigen Wochen. Eine gesunde und nachhaltige Gewichtsabnahme liegt laut WHO bei etwa 0,5 bis 1 kg pro Woche.
Wichtiger als schnelle Erfolge ist jedoch eine dauerhafte, gesunde Veränderung, die langfristig funktioniert und dich nicht überfordert.